半个月瘦5斤正常吗？
不请自来 这个问题我也曾经遇到过，我减掉104斤的时候就是用了半个月的时间，每天平均减重2斤左右，但是我的方法可能跟题主的不太一样吧~ 其实减肥的方法都大同小异的，无非就是控制摄入+增加消耗 那么既然题主已经吃少了（一天两顿）、也运动了，为什么还是没效果呢？ 我觉得有以下几个原因
①没有做到「少油少盐」 题主说自己吃的挺清淡的，但我觉得还不够清淡！毕竟现在市面上大部分的炒菜基本上都是用猪油炒出来的，所以吃起来会比较油腻一些；而且题主没有提到自己有没有使用不粘锅之类的烹饪工具，要知道很多不粘锅内涂层都是含有有毒物质的....建议以后买一个可以接受明火加热的陶瓷炒锅，这样就可以避免用猪油来炒菜了。 ②运动量不够大 如果题主真的按照视频里面的动作去做了，那确实运动量是不够的，因为每个动作做3组×10次只能算是热身而已嘛～
③肌肉量太低 我猜题主应该是一个比较瘦的人吧，根据BMI指数来看的话，题主的体重是处于偏低的范围的，而偏低的BMI其实恰恰是最容易发胖的一个身体指标，这是因为脂肪和肌肉之间的比重会相互影响的——当体内脂肪越多时，肌肉就会越少；反之亦然。因此想要瘦下来，提高体内的肌肉含量是关键！ 而要增肌除了需要多锻炼外还需要多吃，因为肌肉的增长是需要蛋白质作为原材料的，如果食物里的蛋白质含量不够的话就会导致训练之后无法形成肌肉。所以说不要小看那些看上去很能吃的人，他们之所以能吃得下那么多饭是因为他们每天摄入的热量比正常人要多得多，这样才能满足身体所需，达到增肌的目的哦~~
以上是我关于题主问题的几点分析和总结，如果有不足的地方还望大家指出来哦~ 最后附上本人减肥前后的对比照 希望题主也能早日成功吧^_^