运动几个月可以除湿？
祛湿，是现代人谈得最多的养生话题之一了， 毕竟湿气产生的原因很让人“心水”—— 外因：环境 有研究统计过我国绝大部分地区的雨水情况，发现70%的下雨天都存在“回南天”现象（即雨滴落在地面后会产生水雾）[1] 这样的天气，非常有利于水汽进入室内，而回南天正是滋生细菌、霉菌最适宜的天气条件。 内因：生活习惯 中国饮食结构中，淀粉类主食占据了重要位置，而在人体代谢过程中，淀粉很容易在人体内产生酸，从而对体内环境造成酸性物质积累；其次，现代人的运动量少，也容易导致体质偏湿。
当然，还有空调使用不当、居住环境潮湿等一些列生活方式导致体内湿气重。 而我们常说的“祛湿”，一般指祛除体内的湿气，让机体保持一个相对干燥的环境，减少疾病发生的可能性——这也是很多人想要知道的“怎么祛湿气”。 运动排汗祛湿 《黄帝内经》有言：“劳汗为浴，从外而入者，汗出更衣，谓之浴。”也就是说，劳动出汉就像洗澡一样，是去除体内湿气的一个方法。 而通过适量的运动产生汗水，也是祛除体内湿气的一个好办法。 因为运动可以帮助血液循环，加速湿气排出体外，而且运动还能改善精神状态，减轻压力，舒缓情绪，这些都是帮助祛湿气的好方法。 所以，经常运动的人，身体一般不会太湿气重。 中医祛湿，讲究的是“治未病”，也就是防止湿气入侵。 这其中，运动就是很好的手段，因为运动可以激活阳气，促进血液循环和新陈代谢，让体内寒湿之气无处遁行。 所以不要再以为运动只为减肥，强身健体也是运动的根本啊！