怀孕第一个月能游泳吗？
刚刚生完宝宝三个月，来分享下我的经验。 首先明确一点，孕期适当游泳是对胎儿和孕妇有利的。 孕期适当运动对于母体及胎宝宝都有好处。 孕早期（12周内）：由于此期胎盘尚未发育成熟，剧烈运动容易导致流产； 但适当的游泳是可以的，特别是对于有早产危险的孕妇； 这个阶段正是胎儿神经系统形成的关键期，适当的水温和水量刺激有利于神经系统的发育。
孕中期（13-28周）：此期可以适当进行游泳锻炼了，但应注意水温不宜过冷或过热，每次时间不宜过长，在水中可多做做伸展动作以缓解水肿，保持身体的柔韧度和肌肉的弹性，为日后顺利生产做准备。 这个时期是胎宝宝各个脏器系统分化、发育的时期，也是胎宝宝接受外界刺激最敏感的时期，任何有害因素都可能对眙儿造成伤害甚至导致畸形发生。因此这一阶段除避免不良药物应用、烟酒摄入等可能造成胎儿损害的因素外，还应注意防止环境毒素、辐射、病毒、细菌感染等问题出现。
泳游的时间也不宜太长，一般一个小时左右为宜。因为如果水中待的时间过长，水中的压力过大，可能引起胎儿缺氧。另外，在游泳时，可能会引起子宫收缩，进而影响到宝宝的安全。 孕晚期（29～40周）：这个阶段除了继续注意以上事项之外，还应特别注意休息，保证睡眠充足，定期产检，密切观察胎儿宫内状况。
总之，只要日常饮食均衡，适量运动，保证作息规律并注意劳逸结合，做到这些的同时再做好孕期监测，就可以将风险降到最低啦！