孕妇三个月应该补什么？
孕早期（1～3个月）重点补充营养，孕中期（4～6个月）重视铁和钙的补充，孕晚期（7～9个月）加强维生素和微量元素的补充。 孕期各阶段需要补充的营养素不一而同多，但总体说来无外乎蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐（矿物质元素）和水六大类物质，维生素只是小分子有机物，可视为有机化合物中的一类。我们补充营养素时要注重这六大类的充足摄入。 蛋白质是保证人体生长发育和组织更新不可缺少的物质基础，也是胎儿发育的重要成分之一。
孕期对蛋白质的需求量要比非孕期高一些，因为除了供应自身需要，还要供给胎儿生长所需要。建议每天适量吃些瘦肉、鱼类等富含优质蛋白的食物来获取足够的氨基酸来源。若是孕妇对蛋白质的吸收利用不好或者进食量少，就会导致营养不良，影响胎儿的生长与发育。 对于有妊娠反应的孕妇，可以选择少量多餐的方式，尽量摄取营养丰富且容易消化的食物。对于食欲差的孕妇，应积极进行饮食调整，增加食欲，保证食物的摄入量。必要时可以在医生的指导下服用维生素及各种营养素，以补充怀孕期间机体代谢增强、营养素消耗加大的需求。
铁是人体血液中含量最多的金属元素，同时也是造血所必需的微量元素。孕妇缺铁，不仅会影响自身的营养状况，还可能导致胎儿缺铁，进而引起宝宝出生后贫血。所以，准妈妈从备孕就开始注意铁的摄入。比如多吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、黑木耳、芝麻酱、芹菜等；同时，在医生指导下服用铁剂，及早纠正缺铁状态。 由于钙直接参与骨骼的形成与修复，并对神经肌肉活动有很大的影响，所以在孕期尤其要注意补钙。如果准妈妈在孕期中缺钙，很可能会引发小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动甚至是骨软化症等问题。
另外，钙质是构成婴儿骨骼和牙齿的主要成分，若孕期中缺乏钙质，就可能造成新生儿低出生体重，甚至出现肋骨畸形（漏斗胸或鸡胸）。准妈妈从孕早期就应该开始补补钙了。补钙最好的方式是从饮食中摄入，所以准妈妈可以多食用含钙高的食物，如牛奶、酸奶、豆类、蛋黄、虾皮等。