骑单车一个月能瘦几斤？
我身高179，体重最高纪录是82kg（大四），最轻的一次是56kg（目前） 大学四年每年都在长胖，而且没有规律，都是一下子猛涨十斤八斤，最严重的一次一个暑假胖了近二十斤。 毕业后一年工作忙没减肥，年后开始骑自行车上下班，中午饭单位管所以也没有专门减过肥，只是每天骑车，春天到夏天一个多月吧大概瘦了十二斤左右。
去年底因为一些事心情差到极点，晚上失眠，吃了安眠药都躺床上一点半点了还睡不着，整个人又急又躁，第二天起来称体重比年前还重了两斤！！！！暴跳如雷啊，决定开始减肥，因为冬天来了天气冷了不愿意运动，然后就在早餐和中餐上动手脚，早餐以前是一杯酸奶两个鸡蛋，改为一杯豆浆两个鸡蛋白；中餐吃8分饱，并多吃蔬菜少吃主食（我把粗粮米饭全部换成红薯，山药等淀粉含量少的食材，其实还是吃了很多碳水，只不过换了一种形式而已）。晚餐吃个苹果或者黄瓜，再跳绳200下左右。这样一天总摄入低于两千五百大卡，坚持了一个多月吧，减了十几斤脂肪，体重降至63kg。
这个冬季虽然没有刻意去运动，但是依然瘦了不少，真的很开心，不过我脸和肚子上赘肉还是很多，计划春季开始增加有氧运动，把多余脂肪好好消灭一下。