几个月吃钙片最佳时间？
对于成年人，补钙的最佳时间是白天。 原因是早晨起床时，胃肠道已经排空，此时服用钙剂可以最大程度减少胃肠刺激；而夜晚睡前服用的钙剂可以在夜间睡眠时继续发挥作用，有利于骨骼生成和修复。 如果想要快速起效，可以选择含有维生素D的钙剂，能够促进钙的吸收利用。
对于儿童、青少年来说，由于生长发育较快，对钙质的需求量大，而且肠胃功能并未发育成熟，因此并不适合在白天空腹服用钙剂。 有研究者建议，为了避免胃肠道的不良反应，还可以尝试在饭后服用钙剂，或者随餐服用。
需要注意的是，虽然补钙有着很多好处，但是过量摄入钙剂也会带来不良后果，比如高血钙和泌尿系统结石的风险升高。一般认为，正常成人每日补充钙剂的量不能超过2000毫克，若超过这个量，则有可能引起中毒症状。