吃钙片有什么作用？
作为药剂师，我负责任的说，钙尔奇D里面含有维生素D，这个成分的作用是帮助钙质吸收和利用的。因为骨骼的主要组成部分就是钙质，而维生素D则起到促进钙质吸收的作用 。 人体的肠道内有一种特殊的细胞，这些细胞表面存在着钙离子通道，当这些细胞摄取钙质时，必须先有维生素D的存在，这种分子通过其钙离子通道激活细胞内的酶系统，从而起到调节钙离子浓度、控制骨骼矿化等作用如果缺乏维生素 D， 那么即使血液中钙离子水平正常，骨骼中的钙也无法释放出来补充到血液当中，从而造成骨质疏松等问题所以补充维生素D对于骨骼健康至关重要！ 除了上述问题，如果身体无法合成足够的维生素 D，还可能会引起食欲不振、恶心、腹胀等消化道症状。
目前市面上的维生素 D 主要分为两种，一种是不需要紫外线照射的，我们称之为维生素 D2；另一种是需要紫外线照射的，我们称之为维生素 D3。 一般建议，对于正常人来说，补充维生素 D 的剂量为每天 400 单位（即维生素 D2 或 D3 400 国际单位）；妊娠妇女则为 600～800 单位。 而钙尔奇的维生素 D 为维生素 D3，每片含 500 单位。因此从剂量来看，符合我国建议的补充维生素 D 的最高量。
但是要注意，人体对维生素 D 有比较安全的摄入量上限，大约为每日 1 万单位。超过此限量，则有可能引起中毒，表现为厌食、恶心、便秘、呕吐等消化道症状，以及多尿、烦躁不安、精神错乱等神经症状。 所以虽然补钙很重要，但一定要记得同步补充维生素 D 哦~