儿童适合喝什么花茶？
小孩子如果喝茶，建议多喝绿茶。因为绿茶中含有丰富的儿茶素、咖啡碱、游离氨基酸以及多种微量元素等成分，对于促进儿童的发育成长和维持健康都具有重要的作用。 不过，茶叶虽然好，但也不能多喝。因为茶叶中含有大量的鞣酸，如果过量饮用，会与体内的铁元素发生反应，生成人体难以溶解的鞣酸亚铁，不仅会影响肠道对铁的吸收，还会引发缺铁性贫血。过量饮茶有可能引起急性茶醉，出现头晕、头痛、乏力、出汗、胃痛、腹泻等不适症状；而且婴幼儿的身体处在不断发展和完善的过程中，各器官的功能也不够健全，茶饮过于浓郁，容易灼伤孩子的味蕾，影响今后的饮食习惯。 所以，即便要给孩子喝茶，也要严格控制茶的浓度和饮用量，最好将茶水稀释后再给孩子喝。一般来说，4-6岁儿童每天喝100ml的茶水，6岁以后每天可饮用200ml茶水。
除了绿茶外，孩子还可以适量喝些白茶和黄茶。这两种茶类的茶多酚含量较高，而儿茶素类等主要的抗氧化物质又容易被人体吸收利用，因此有助于提高身体的抵抗力。值得一提的是，相对于绿茶而言，白茶汤更清淡一些，也更适合宝宝饮用。 如果不想让孩子喝咖啡或者奶茶等含有咖啡因的饮品，也可以适当为孩子准备一些花草茶。如富含维生素C的柠檬片、富含铁元素的枣片、富含蛋白质的黄豆芽、富含硒素的蘑菇、富含维生素E的燕麦等，都可以给孩子泡水当茶喝。 但是，要注意尽量少给孩子喝含糖类的饮料，避免造成龋齿和肥胖。