儿童吃什么可以补脑？
“吃哪些食物可以给孩子补脑”、“孩子大脑发育不健全，该怎么办”... 这类问题看起来似乎很专业，但其实背后反映出来的是家长对育儿知识的匮乏和对孩子的不爱与不放心。 从生理角度来看，人的大脑在3岁前就会基本发育完成；而大脑功能的完善和智力水平的提高，则取决于大脑细胞数量、体积以及突触（连接并传递信息的微小结构）的数量。这些因素都是在童年期（尤其是0-6岁）通过营养、环境和教育来实现的。
如果家长希望自己的孩子聪明伶俐、头脑灵活，最应该做的事情是努力为孩子打造一个健康舒适的环境，提供丰富适宜的刺激，然后在孩子需要的时候给予科学合理的营养补充。而不是整天琢磨着给宝宝吃啥能够补脑。 首先来说，目前没有一种特定的食物是可以“补脑”的。即使有，这种效果也是很有限的。因为无论是核桃、坚果还是DHA藻油，其作用机理是通过调节神经递质，改善大脑功能，从而起到增强记忆力和思维能力的作用。也就是说，这些食物可以让头脑变得更灵光，但是并不能直接补给大脑所需的物质。
其次，想要让大脑得到好的发育，关键不在于吃什么，而是要吃对健康有益的食物。即富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等多种营养物质，且比例均衡的食物。 如果宝宝存在偏食、挑食等问题，可能会导致某种营养素摄入不足，从而导致大脑得不到较好的营养供应，影响大脑的发育。家长需要及时调整宝宝的饮食，做到荤素搭配、粗细粮搭配，保证充足的能量供应。 值得注意的是，糖类对于大脑的功能发挥有着重要作用。因为大脑50%以上的能量来源都是糖类。家长不要害怕让孩子吃甜食。只要注意总量（每天不要超过5块饼干），并且选择体积小热量高的高蛋白食品作为补充（如鸡蛋），就不会造成太大的危害。
当然，充足睡眠也是不可或缺的一件事。良好的睡眠能消除大脑疲劳，提高记忆力，为大脑提供充分休息的机会。如果宝宝有晚睡、睡眠不足或睡眠不规律的问题，应及时调整。