儿童吃什么水果皮肤白？
一，想要让孩子变白，吃水果是要讲究的！ 并不是所有的水果都适合让肤色偏黑的孩子们食用。比如富含铜、铁等金属元素的食物，如马铃薯、玉米、豆类等等，就不宜多吃。因为这些食物中的金属元素，会直接或间接增加皮肤中黑色素的含量，让孩子变得越发黑。坚果类食物中含有丰富的油脂和蛋白质，也不宜大量吃。 孩子想要变白皙，可以吃含维生素C较多的食品。维生素C能有效抑制黑色素的形成，有美白肌肤的作用。所以想让自己的孩子变成“白雪公主”，可以让他们多吃一些富含维生素C的水果。 比如柠檬中含有维生素C，其成分可有效地减少黑色素形成，进而起到美白作用。经常喝柠檬水就可以达到美白效果； 还有就是橙子，里面含有非常丰富的维生素C，每天吃一个就能满足一天的营养需求了。除了补充维生素C外，橙子所含的钙、镁都有助于维持神经稳定以及肌肉收缩，对肌肉正常活动和骨骼健康发育很有益。
二，做好这几点，娃也能白嫩嫩！ 除了从饮食上下功夫，做好以下几点，孩子的皮肤也会变白许多哦！
1，做好防晒！（非常重要） 避免阳光直射，不管是晴天还是下雨，都要做好防晒霜的工作，防止紫外线伤害皮肤。 2，坚持温水洗脸，不过度去角质！ 保持脸部的滋润，不盲目去角质，特别是不要频繁去角质。因为皮肤的角质层有着保护皮肤的重要功能，过度去除会造成皮肤抵抗力下降，出现敏感症状。
3，护肤品选择很重要！ 尽量选择不含矿物油、不含激素的婴儿专用护肤品，少用或者不用香味浓重的肥皂和洗面奶。 4，作息规律，多喝水！ 不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠时间，熬夜会增加身体负担，影响新陈代谢，损害皮肤。注意均衡饮食，多喝开水，及时排出身体的毒素也非常重要！