健身房一个月能瘦多少？
如果你去的是私教工作室，那我就告诉你吧！ 本人也是做运动康复工作室的，对于减脂这块还是有一定的话语权 我这边是1200一月包月制，可去可不去，去了就是一对一私教指导，没去的话可以预约自己跟其他学员上小团课，一周一次课，一节课两个小时，不限次数（除开特殊情况） 这个价格不算贵也不算便宜，中等偏下一点吧 但是我们工作室不追求数量，只追求质量，所以每个学员我们都会认真的对待，该花的心思一样都不会少 我们工作室一般给学员制定计划都是4-6周一个周期，每周两次，每次两小时训练加半小时到四十分钟的运动处方，运动处方就是一些快走慢跑跳绳之类的，这个可以根据自己的情况来定 当然如果学员不想跑也不想动也是可以的，我们会给他做一些辅助性的动作比如拉伸啊按摩啊啥的 最后效果怎么样还是得看个人，毕竟师傅领进门，修行在个人嘛！ 所以题主问一个月能减多少我也不好回答你，因为每个人情况都不一样。 但是我可以跟你说一下我们工作室的学员一般都是怎么减肥的
1.每天固定时间过来训练，饮食也基本按照教练的要求去吃 一周下来最少也能掉个三四斤
2.三天打鱼两天晒网的那种，这种就有点难说了
3.完全不忌口的那种，这种情况一般来说都很难瘦的 因为我们这边的学员大部分都是需要调整身体状态的或者是为了参加一些运动的，所以我们在给学员定制方案的时候都会把饮食这一块给卡死，但是就算这样很多人也都能瘦下来 不过我们一般不会给那些不需要调整身体的学员定制太严格的方案，因为我们觉得那样反而不好，会限制他们的发展 像他们这种只是单纯的为了减肥而去的，我觉得可以不用花那么多钱找教练了，去keep上面自学一下就行，而且上面也有食谱 至于能不能瘦就要看你个人的体质和自律能力了 所以到底能减多少我真的不好说，但是我能说的就是你只要按照我的方法去做，基本上都可以达到自己想要的效果