产后两个月如何催奶？
如果已经请月嫂或让家人学习了正确的按摩手法，那就可以开始催乳了哦 下面开始正文啦~
一、通奶（适用于产后2-3天）
1. 穴位刺激 如果有乳头凹陷的情况，可以经常揉按乳头周围，这样能改善乳头凹陷； 用手指弹拨合谷穴及双侧腋下缘至胸大肌处，力度适中，每次5分钟左右（建议找专业的人来帮你做）
2. 热敷 在哺乳前，可以用热毛巾敷一下乳房，并轻轻揉搓（注意避开伤口），这样可以促进乳腺管的畅通。不过要注意水温避免烫伤，一般在40度左右即可。
3. 手法疏通 在这里可以给宝妈们推荐一款非常好用的工具—吸奶器！ 新手父母给宝宝喂奶时不小心让宝宝吸入空气，或者宝宝吃奶的时候咬破乳头导致出血，都可以先用吸奶器把多余的奶水吸出减轻症状。 (PS：用吸奶器的时候不要太用力)
二、开奶（产后第3天起）
1. 让宝宝多吮吸 让宝宝多多吮吸乳汁，因为宝宝唾液中含有帮助消化的酶，这些都能帮助妈妈下奶。所以，宝宝吃得越多，妈妈的奶水就会越丰富。
2. 多喝下奶汤 除了让宝宝勤吸吮以外，妈妈还要多喝下奶汤，比如：猪蹄汤、排骨汤、豆腐鲫鱼汤等。
三、催奶（第10天左右） 这时候可以尝试在喂养前后，适当添加一些催奶的食物，例如丝瓜、木瓜、花生、核桃等。 需要注意的是不要自己盲目食用，一定要咨询过中医师后再进行调理。
四、追奶（产后任何时间段都可以进行） 很多妈妈在产后的一个月里都会返回职场，这时候就会面临母乳不足的问题，需要增加奶水量的宝妈可以先从追奶入手。 首先妈妈要遵循“按需哺乳”的原则，只要宝宝想吃就来喂宝宝。其次，可以在早晚两次哺乳时，适当增加哺喂的次数，也可以在两顿哺乳的中间添加一次配方奶。
在产后两个月，很多新妈妈们会面临奶水不足的问题。催奶的方法有很多，以下是一些建议：
1. 保持良好的饮食：多吃富含蛋白质的食物，如奶类、肉类、鱼类、蛋类、豆腐等；多吃含脂肪的食物，如核桃、芝麻、花生等；多吃蔬菜、水果和汤类。这些有助于促进乳汁的分泌。
2. 放松心情：焦虑和紧张会影响乳汁的分泌。尽量保持愉快的心情，确保充足的休息，有助于奶水分泌。
3. 勤喂宝宝：宝宝的吮吸是刺激乳汁分泌的重要方式。基本上每2-3小时喂次奶，不厌其烦地亲吻、拥抱、吮吸，对乳房的刺激越大，乳汁分泌越多。
4. 热敷和按摩：用热毛巾敷在乳房上，促进乳房的血循环。然后在乳房上涂些润肤霜或橄榄油，进行按摩。先用手掌从乳房外围向乳头方向按摩，然后通过指压乳房周围的乳皱缝，以疏通乳络，再用手指按压乳腺管，帮助其通畅。
5. 黄花酒炖鱼或炖鸡：黄花炖鱼或黄花炖鸡具有较好的催奶作用。新鲜的黄花菜炖鱼或炖鸡可以促进母乳量的增加，同时也能提高母乳的质量。注意：花粉过敏的新妈妈慎用黄花。
6. 尝试中草药：一些中草药也有催奶作用，如通草、王不留行、丹参等。在中医师的建议下，可以选择适量的中草药煎煮，参加在饭里面，有助于催奶。但使用中草药需遵循医生建议，并密切关注宝宝的反应。
7. 观察并及时调整：在催奶过程中，要观察宝宝的排泄情况，如果奶水已经足够，宝宝的排泄正常，小便应每天达到6-8次，大便2-3次。如果奶水不足，要酌情增加催奶食物的摄入，并调整喂养方式。
建议在尝试催奶方法时，一定要结合实际身体状况，如有疑惑，可以咨询专业的医生或产科医生。祝新妈妈们奶水充足，宝宝健康成长！
