怀孕7个月要吃dha吗？
孕期补充DHA其实从孕四月开始即可，但孕七个月正是胎儿大脑神经元快速发育的时期，此时补充DHA更有利于脑神经细胞增殖分化和髓鞘形成，对婴儿智力、视力发育有很大好处。 那么DHA到底有什么作用呢？ DHA是体内不可缺少的一种不饱和脂肪酸，被称为“脑黄金”，富含于海洋鱼类当中，如沙丁鱼、三文鱼等，在蛋黄、海虾、豆制品中也含有一定量的DHA。 DHA作为人体必需脂肪酸之一，对人体的作用重大：
1、维持视网膜的正常功能 由于DHA具有很强的渗透性，可透过血脑屏障，进入脑组织，因此有保护视网膜细胞的功能，有利于促进眼球的生长发育。而且孕妇适当摄入DHA，能使眼角膜更加透明，从而降低近视的发生率。 另外，我国居民膳食结构中脂肪供量不足，尤其缺乏有益于眼睛的健康多不饱和脂肪酸，尤其是DHA。所以建议大家在饮食中多吃含DHA的食物来获取营养。
2、增强胎儿大脑机能 妊娠期如果母体缺少DHA，可能会造成胎儿大脑中枢神经系统发育不全，出现智力障碍。而一旦缺乏时机不可挽回，因为胎儿的大脑在3岁之前发育速度是最快的。
3岁前的儿童补DHA，能够提升认知能力，提高智商； 3-18岁的青少年补DHA，能够提高记忆力，增强思维能力。 值得注意的是，DHA不是一种补充剂，而是天然存在于海洋鱼油中的物质。所以，只要在平时的食谱中加入一些富含DHA的海鱼就可以达到补充的目的了。