怎么纠正儿童骨盆前倾？
首先需要明确孩子是否有骨盆前倾，这里可以通过一些简单的自测方法来判定 身体站直，双腿并拢，观察膝盖是否能够碰到一起； 双脚分开，与胯同宽，观察脚尖是否指向正前方。 如果出现上面两种情况的任何一种，就说明有骨盆前倾的可能了，建议及时去医院检查确认。 如果是轻微的骨盆前倾，通常没有特别明显的症状，通过锻炼也可以得到改善。 但如果骨盆前倾比较严重，可能会存在腰部疼痛、下背部酸胀、下肢乏力、便秘、尿频或者排尿困难等症状，就需要加以重视。 可别小看这个骨盆前倾，它可是引起这些病痛的“罪魁祸首”！ 当我们的身体处于直立位时，正常的脊柱是由五个椎体形成的四个生理弯曲所组成的，每个生理弯曲都有一个向前突起的曲度，即骶棘状突起。 而骨盆前倾则是由于腰椎前凸过度，导致整个腰背部肌肉力量不足，下部躯干缺乏支持力而导致。 这样就会导致坐骨神经受到压迫，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等一系列问题。 对于小朋友出现的骨盆前倾，一般有以下几种原因：
1、久坐不动 现在的孩子大部分都有久坐的问题，在坐的时候，臀部和腰部往往都会缺乏肌肉群的支撑，使得骨盆受力不均匀，从而出现骨盆前移的状态。
2、肥胖 这个就不用多说了吧，体型胖的人，一般都会有骨盆前倾的问题。因为脂肪容易堆积在下腹部和臀部的位置，所以这两个部位的肌肉通常很难得到很好的激活，也就无法对骨盆起到良好的支撑作用。
3、腰部损伤或病变 有些孩子的骨盆前倾可能是由于轻微的腰椎疾病导致的。例如，有一些孩子平时喜欢躺沙发、卧在床上看书或者打游戏，这样就极有可能会让腰椎间盘提前退化，出现骨盆前倾的问题。
如何纠正儿童骨盆前倾呢？
①纠正坐姿很重要 让孩子从小养成一个正确的坐姿是很重要的，可以在孩子面前树立一个好榜样，让孩子主动模仿，也可以在椅背上贴上提示语警醒孩子。 正确的坐姿应该是怎样的呢？ 后背挺直、肩膀自然下沉、头部微微向后。 臀部最好能够坐在椅子的3/4处，腿部要放松并自然伸展，保持膝盖关节稍微弯曲，两脚之间适当距离（大约为脚掌长度）。 上身挺直，胸部尽量向桌面贴近，双手扶住下颌。
②加强腰腹部的力量训练非常重要 因为骨盆前倾主要是由于腰椎前凸过大导致，因此要想解决骨盆前倾的问题，就要让腰腹部肌肉的力量得到增强，恢复正常的脊椎曲线。 大家可以学习以下这个动作进行训练噢～ 找一张没棱角的椅子，坐下后全身肌肉都要收紧，感觉腰部有紧张感就可以了哦~
③注意日常习惯也要改一改啦 比如不要长时间端坐，应该适时起来活动一下，每次上网、看电视、玩手机的时间不要超过一小时，给腰部一个缓和的空间。 还应该注重日常的走路姿势，平时走路时尽量将背挺直，同时收腹提臀会更有利于矫正骨盆前倾喔～