婴儿老是睡觉好吗？
1. 宝宝睡眠的时间，是按小时数还是天数计比较好呢？ 有研究认为，对于新生儿来说，每天睡眠超过16个小时，或者不到13个小时，都会增加今后肥胖的概率；如果从年龄来看的话，0-3岁的孩子，每天睡足12个小时是最理想的，不过这仅仅是基于统计结论提出的建议，并不适用于每一个婴幼儿。
因此家长不用太过纠结宝宝睡眠时间的长短，更重要的是观察孩子睡眠是否充足、质量是否良好。
还需要注意一点：每个宝宝的个体差异不同，对“睡眠充足”的衡量标准也不能一概而论。比如，有的宝宝在夜醒后很难再次入睡，或者需要妈妈反复哄拍才能重新进入梦乡，这种情况就提示孩子可能睡眠不足了。
同样，如果宝宝白天睡得太多，晚上该睡觉的时候不睡，也会使总睡眠时间延长。 所以，家长不能以“睡足了几个小时”来衡量孩子的睡眠是否足够，而应该多多关注孩子在每段时间内，究竟睡了多久。
2. 如果发现宝宝睡眠不足，要怎么办呢？ 在排除病理性原因导致的睡眠问题后，大部分情况下，只要改善宝宝睡眠的环境，帮宝宝建立良好的作息规律，就能帮助他们提高睡眠质量。
比如，帮助婴儿培养规律的睡眠习惯，在睡前进行喂奶、抚触、换尿布等活动，让宝宝熟悉并逐渐建立起条件反射，引导他们进入睡眠状态。 对于大一点的儿童，可以在睡前半小时让他们慢慢进入状态，调暗房间灯光，播放轻柔音乐，帮助全身肌肉放松，都是有助于改善睡眠的有效方法。
当然，家长们还可以利用一些玩具或小用品，帮助婴儿建立睡眠与床、卧室之间的联系，帮助他们形成固定的睡眠程序。 例如，有些宝宝在入睡期间会频繁“醒来”，父母可以利用宝宝这个时候大脑处于关键发育期的特点（此时宝宝的大脑不会对外界的刺激做出反应），给予适当的安抚，帮助其在睡眠中继续生长。