女孩子吃什么能长高？
1、在饮食上，要讲究蛋白质均衡，最好在正餐的时候也吃些蛋、鱼、肉、豆制品及谷类食物。
2、应该保证每天喝500毫升以上的牛奶及酸奶，多吃骨头汤、鱼、虾、贝类、海带、鸡肝、胡萝 卜及新鲜的绿叶蔬菜。
3、应该适当吃些含壮阳、温肾及活血食品，如荔枝、龙眼、桂圆、桃、芝麻、胡桃、青虾、牛 瘤、羊肾等。
4、女孩月经来潮后，每月失血不仅会导致铁的丢失，而且还会影响蛋白质的补充，所以女孩在月经期的饮食中，还要增加营养、补铁、补蛋白。
5、多吃含维生素、蛋白质、钙、磷丰富的食物，如肝脏、豆类、奶类、鱼、蛋、虾皮等。
青春期前后饮食中蛋白质、钙、磷、铁、锌、铜及维生素等营养缺乏，会导致月经来潮，生长加速缓慢。总之，进入青春期的女孩要保证营养充分，结构均衡，合理调配，促进生殖器官、骨骼、肌肉和身体其他部分良好发育。