怀孕两个月可以吃虾吗？
吃啊，我怀孕的时候吃了不少虾，不过没吃过河虾就是了，都是吃海虾的。 虾富含蛋白质、钙、镁等营养元素，对孕妇和胎儿都有一定好处呢！ 我家附近有一条江，我经常会买些小虾煮汤喝（图2），小虾比海虾更鲜一些，而且肉质也比海虾要嫩很多；有时候也会买点基围虾，或者青虾煮着吃（图3456）。 当然，虾的种类有很多，孕妇可以选择自己喜欢的来食用哦~ 孕期可以多吃鱼，但是要注意避免吃鱼肝油，因为鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，而孕中期和孕晚期，孕妇体内都需要补充适量的维生素A，过量的维生素A会导致婴儿畸形或死亡[1]。 所以，孕妈们一定要注意不要过量吃鱼肝油啊，也不要用鱼肝油给宝宝吃鱼肝油胶囊啦！
关于吃虾的问题，我搜集了一些资料供孕妈们参考哈～ ①虾壳含钙量丰富且容易被人体吸收利用。 每百克虾皮中含钙约2000毫克，约为鱼的7倍，为蔬菜的近20倍；[2-3] ②虾含有丰富的磷，磷素是人体发育必需的微量元素，对宝宝健康十分有利； ③虾营养价值高，并且味道鲜美，具有较高的药用价值，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； ④虾中含有丰富的镁元素，镁可以帮助保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死； ⑤虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效； ⑥虾中含有20%的牛磺酸，牛磺酸能够降低胆石症的发生率。因此孕妇可以适当进食新鲜的虾。
另外值得一提的是，虾中含有较为丰富的铁，对于孕中晚期的孕妇来说是比较合适的补铁来源之一[4]。所以喜欢吃虾的亲们就放心大胆地吃吃吃吧~ 以上材料均来自于《中国居民膳食指南》与相关科普书籍，大家可以安心食用哒！