怀孕六个月主要补什么？
首先，必须明确一点，人体并不缺乏所需的营养素，只是在日常生活中摄入不足或者难以被吸收利用才导致缺乏。所以，纠正孕期不良饮食习惯，科学补充营养素才是关键。 6个月宝宝已经基本长成，孕妇需要补充能量和蛋白质来维持宝宝的正常发育，因此应该多吃富含碳水化合物（燕麦、糙米等）和蛋白质的食物（牛奶、肉类、豆类等）。
由于宝宝在孕晚期需要积蓄营养以及产道组织增厚，孕妇需要大量补充维生素和无机盐，因此应该多吃新鲜蔬菜和水果。为了有效预防便秘，可以多吃含膳食纤维多的食物，如粗粮、果蔬等。 1.维生素A：缺乏会导致胎儿畸形及患先天性免疫缺陷疾病；动物肝脏、奶类、蛋类等含量丰富。
2.胡萝卜素：有助于转化维生素A，预防眼部疾病；胡萝卜、菠菜、生菜中含量丰富。
3.维生素B1：参与体内糖代谢过程；粗粮、蛋类、蔬菜中含量丰富。
4.维生素B2：参与体内新陈代谢；鱼类、蛋黄、绿叶蔬菜中含量丰富。
5.烟酸：降低胆固醇和甘油三酯水平；动物内脏、大豆、花生中含量丰富。
6.叶酸：预防神经管畸形；新鲜蔬菜、水果、豆类中含量丰富。
7.碘：甲状腺分泌必需的激素；海带、紫菜等海生植物中含有丰富的碘。
8.铁：造血功能所必需；动物血、内脏、瘦肉、黄豆及其制品中含量丰富。
9.锌：促进器官发育；牡蛎、牛羊肉、豆类及其制品中含锌量高。 还需要注意补钙、补DHA等。孕妈可以在医生的指导下服用孕期保健品。