一个月能张多少头发？
首先，人每天的头发都有新陈代谢，也就是说每天大约都有约100根左右的新发和旧发脱落，同时也有100根左右的新发长出。 不过这种新陈代谢保持一个动态平衡，也就是新发的生长速度大致上和毛发脱落的速度是差不多的。如果看不到明显的新发生长或毛发稀疏，并不意味着你的头发就越来越少；同样，如果看到大量新发生长也不意味着你的头发就越来越多。 其次，影响头发的生长因素有很多，包括遗传、激素、营养、情绪以及药物等。其中，遗传因素起着至关重要的作用（如父方缺乏雄性激素受体基因，则子代男性出现秃顶概率可达75%）。而营养状况是否良好会对头发健康产生很大影响，比如营养不良会导致头皮毛囊供应不足而导致脱发。因此要保护好头发，就要注意营养均衡，补充蛋白质（如鱼虾类、豆类制品等）、碳水化合物（如谷类）、微量元素（新鲜水果蔬菜）等营养物质，避免过度节食给头皮健康带来负面影响。另外，酒精过量会造成毛发营养障碍，加重脱发，也应适当控制。
最后，想要让头发长得更快，你可以尝试多食用一些富含铁元素的食物（如蛋类、菠菜等），因为头发是由含铁蛋白组成的，一旦缺铁，头发就会失去活力，变得枯燥、脆弱且更容易折断，从而导致脱发。也可以多吃富含氨基酸的食物（肉类），因为头发的主要成分就是角蛋白，而如果体内缺乏这些氨基酸，就会导致头发干燥、易断裂。还可以吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素B族（全谷类食物），有利于头发生长。 除了注意饮食外，保持良好的生活习惯也很重要。最好戒烟戒酒，避免长时间使用电子产品的辐射危害（电磁波），保证睡眠充足，保持心情愉悦，都对保护头发健康、促进头发快速增长有重要作用。