腿的作用是什么？
1、站力 人体站立时，腿部肌肉要承担全身的重量，这个力量是相当大的。据测定，站立的时候，腿部及脚部要用到的肌肉大概占到身体总肌肉的40%左右，也就是说，有一半以上的肌肉要在支撑我们的身体。 经常进行一些腿部训练，对于塑造完美身材有很重要的作用。
2、行走 当人们走上坡路或者下坡路的时候，身体会受到向下的冲击力，这时双腿的肌肉就要收缩来抵消这种冲击力，如果平时不加强锻炼，受到的冲击就会比较明显的感觉到膝盖酸痛。相反，如果你坚持练习腿部肌肉，就可以有效的避免这种症状的出现。
3、运动能力 跑步是很多人喜欢的健身活动之一，而想要跑得更远更稳定，就需要腿部肌肉来提供动力。在跑步的过程中，大腿肌肉收缩会带动小腿肌肉进行拉伸，这一过程可以产生大量的氧气和营养物质供给肌肉，从而提高运动的效率。 除了跑步以外，很多球类运动都需要腿部有很强的爆发力才能发挥优势，比如跳高、篮球等等。如果在这些运动中能够加强腿部训练，对提高运动成绩会有很大的帮助。
4、平衡能力 走路的时候需要双腿保持一个平衡的状态，如果没有强大的平衡能力，很有可能出现摔倒的情况。在平时的训练中要注意培养自己平衡能力，可以通过单脚站立的方式增强，具体做法就是让单脚保持30秒以上的时间。
5、协调性 任何的运动都离不开肌肉之间的配合，尤其是一些需要肢体协调来完成的动作，更需要上下肢以及躯干共同配合完成。所以，在日常生活中要多注意自己身体的协调性，可以进行一些针对性的训练。