怀孕七个月吃什么鱼好？
孕期饮食应注意补充富含氨基酸的食物，以促进蛋白质的合成和胎儿神经发育。应多吃含赖氨酸丰富的食物，如芝麻、大豆、肉松等。 孕中晚期，胎儿的生长发育进入关键时期，对营养的需求大大增加，孕妇的饮食需更富有营养物质。 对于准妈妈来说，除需要补充足量的碳水化合物外，还需要摄入充足的优质蛋白，以此来增加体内蛋白质含量，为母体提供能量，满足胎儿生长发育所需的养分。 而海产品中含有丰富的蛋白质，且易于消化，是孕期不错的选择。那么怀孕了吃什么鱼好？ 1、金枪鱼 金枪鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用；其富含的维生素E也可以有效清除自由基，减缓孕期身体代谢速度，帮助孕妇及宝宝抵御疾病。而且金枪鱼肉中还含有较高浓度的DHA，是脑细胞的重要构成成分，对智力和视力发育都有重要意义。因此建议孕妇多吃金枪鱼。
2、三文鱼 三文鱼也叫鲑鱼，属于深海鱼类，由于营养价值高，味道不错，受到很多孕妇的喜爱。三文鱼的脂肪酸组成较为特殊，含有人体不易合成的omega-3多元不饱和脂肪酸，对于增强记忆力、健脑明目、预防妊娠高血压等有较好作用。在改善便秘症状、增强免疫力、美容护肤等方面也有一定功效。所以孕妈平时适当吃些三文鱼是有好处的。 但要注意，由于三文鱼含有丰富的蛋白质，同时富含脂肪，不易消化，因此一次不宜吃得过多，特别是患有肠胃炎或胃溃疡的患者更应该少吃或不吃。
3、沙丁鱼 沙丁鱼含有一种特殊的营养物质——虾青素，这是一种天然的抗氧化物质，可以消除体内的氧自由基，起到预防血管硬化、延缓细胞衰老的作用，对眼部的健康也很有利。沙丁鱼中含有大量的dha，孕妇吃了有利于胎儿大脑细胞发育。但值得注意的是，虽然沙丁鱼含有的营养成分比较多，孕妇可以吃，可不可以多吃还得另说，因为沙丁鱼含有大量的胆固醇，吃多了容易升高血脂，对孕妇本身以及宝宝都有不良影响。
除了上述提到的鱼以外，还有带鱼、鲳鱼、鲅鱼等海鱼，都适合孕妇食用。 值得一提的是，无论选择哪种鱼，都要尽量买活的，现杀现做，以防有害物质积累。