瘦身奶片有副作用吗？
作为一个曾经130斤的大胖子，目前减肥成功并且长期保持的微胖界忠实粉丝，我想说吃这些乱七八糟的东西真的没用！想减肥就运动加节制饮食（少吃油腻食物） 来两粒奶片看看效果吧。这个是我最重的136斤。然后呢，我也不知道是不是奶片的功劳，反正一个夏天过去，瘦到了120斤。（我没有刻意节食或者怎样，就是正常吃饭，只不过吃得比较清淡，运动也是天天做，不过都是一些最简单的拉伸运动和散步之类的）
这是现在的我104斤。所以说啊，如果你不想运动，又想健康地瘦下来，就不要抱任何侥幸心理，指望吃一些不知名的产品就能减掉身上的赘肉，这种概率其实是很小的，况且还有副作用，得不偿失。 当然我并不是说让你不要控制饮食，不要吃那些油炸食品和高脂肪的食物，这些东西都会导致你的身体储存更多的热量且难以消耗，当然是会胖的啦~ 至于吃什么才能瘦，我的经验是只吃蔬菜（生吃最好，榨汁也可以），水果和粗粮是可以的，肉可以吃，但是脂肪少的热量低的肉类才是最佳选择（比如牛肉、鸡肉、鱼肉等） 这样一日三餐，加上早晚各半个小时的运动（瑜伽或者散步都可以），我瘦了50多斤，而且这种减肥方法一点都不难，因为我在坚持的过程中并没有感觉到饿或者是吃不饱，反而觉得身体轻松很多，也没有乏力头晕眼花等的不适症状。
对了，我还专门去查了查为什么我会瘦这么惨，结果让我很惊喜，原来健康饮食能够帮助肌肉合成，而肌肉是人体耗能最大的一种组织，能够提高新陈代谢水平，无论是什么状态下的肌肉，都比脂肪更容易消耗热量。
所以呀，想瘦身就行动起来吧~运动＋健康饮食，你值得拥有~