什么什么散什么作用吗？
这个我绝对有发言权！ 本人女，脸比较大（可以进官方数据了），而且属于那种骨架大的，所以身上肉多，但是看起来还是很壮很结实的那种，不是特别肥。 大一刚进校的时候有个学长跟我说过“你瘦下来一定很好看”，那时候真的不觉得自己胖啊，虽然比上初中的时候重了十多斤，但觉得自己还是很结实的，也没到要减肥的地步。然后。。。就没有然后了，这句话被我奉为真理，直到大四。 然后大一开学没多久就听说校花因为肥胖去学校健身房请教练专门指导，每周练三次，还听说她花了好几万。我不服气啊，于是也开始行动，办了张健身卡，一开始去得很频繁，有时候一天去两次，后来渐渐变为一周去三四次，每次都会练一个小时左右，期间也请了私人教练给我制定饮食计划（这个我坚持了一年，确实有效，后面会提到）。不过我没有像校花一样请私教，因为我这个人比较独立，喜欢自己做决定。
除了健身房我还买了营养学书籍学习，当然也加入了不少减脂群。我对自己的要求是每个月减掉1公斤脂肪，体重要保持在95以内，不能高也不能低。（结果大四毕业我达到了最低值94）。
我采取的方法是多吃肉，少吃碳水化合物和脂肪，每天记录食物热量，严格控制在热量范围以内。运动以瑜伽为主，因为不喜欢健身房那种环境，也不喜欢上了私教课还被别人盯着看。
其实只要控制饮食加上适度的运动就能达到减重目的。很多人减不了重可能就是因为没有控制好饮食。 接下来重点来了！ 大概到我大四上学期快结束的时候（2016年）我竟然轻了20多斤。当时真的开心得飞起，立刻买了很多新的裙子和衣服，当然也留下了很多照片做纪念。 重点是我的大腿和腰部的赘肉明显少了，整个身体看上去匀称了好多，人也自信了好多。
最最重要的是我的新陈代谢提高了，也就是说以后即使多吃一点东西也不需要再额外运动就可以消耗掉。那体重自然就不上升了。这真是让我高兴坏了。
自从瘦了之后，我整个人发生了翻天覆地的变化，追我的人多了起来，连以前那些高冷的人看见我都主动来找我聊天（哈哈好得意），总之一切向好。
现在我毕业了，工作稳定，生活在另一个城市，有时想想如果当初听了那个学长的话该多好，现在肯定比以前更苗条，更精致。可是世界上没有后悔药，我现在坚持每天健身一小时，保持营养的同时控制热量的摄入，希望有朝一日能回到从前。