儿童补充钙吃什么？
其实，很多天然食物中都富含钙质，家长应该多给孩子吃这些营养丰富的食物，比如： 蔬菜类：香菇、木耳、海带、紫菜等； 水果类：橘子、柠檬、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、桃子等； 肉类与蛋类：蛋黄、鱼卵、动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋等； 奶制品：鲜牛奶、酸奶、奶酪等； 大豆类：黄豆、绿豆、黑豆等； 坚果类：花生、核桃、瓜子等； 还有豆腐、豆浆等一些植物蛋白质含量也非常高，都是含钙量非常充足的食品。 但值得注意的是，补钙并不是多吃骨头汤或喝奶粉就能做到的。因为骨骼中的钙是以磷酸盐的形式存在，很难溶解出来，给孩子吃大量的骨头汤反而会增加孩子患骨质疏松的风险。
另外，目前市场上很多婴儿配方奶粉都强化了维生素D和钙，宝宝只要正常服用母乳或配方奶粉，一般都不容易缺钙。
但如果母乳中钙和维生素D含量不足，或者宝宝是混血儿、平时出汗多、经常腹泻或消化不良，就可能发生缺钙的情况。此时应适量补充钙剂。 不过，补钙并非越多越好。如果过量摄入钙，有可能增加宝宝肾脏负担，也可能引起消化不良，出现便秘。无论是补钙还是补锌，都要遵循“缺什么补什么”的原则。