一个月失眠几次正常吗？
不正常！ 虽然很多人说自己没失眠过，但是调研显示90%以上的人有睡眠问题，85%的入睡时间都在10点到12点之间，66.4%的睡眠时间在6-8小时之内，38.5%睡眠不足6小时——这些数据都说明大部分人的睡眠质量都不理想。 (图片数据来源：中国睡眠研究协会公布的《中国国民睡眠白皮书》） 那么什么是健康的睡眠呢？
根据世界卫生组织推荐的睡眠时间表来推算，平均下来一个人一生中大约三分之一的时间都在睡眠中度过；如果按每天睡8个小时来计算，一生之中大约有700多个夜晚是在睡眠中渡过的。 睡眠不仅仅是休息和恢复精力，还对记忆、情绪、生长、生殖等诸多方面产生重要的影响。
美国一位研究睡眠的博士Richard Wiseman曾做过一项有趣的实验，他在自己的书中写道：“我在自己家中进行的这个简单试验说明了睡眠的重要性。” 他邀请一些志愿者来到他家，向他们解释试验的目的和方法。然后，让这些志愿受试者连续两周每天只睡3个半小时。 结果如何？ 仅两天后，一半以上的受试者报告说他们很难集中注意力，记笔记时出现错误的比例从10％上升到40％；
三周后，半数以上的受试者说他们变得暴躁或沮丧，约四分之一的人承认自己乱发脾气，或是难以控制自己的情绪；
六周后，约两成的受试者报告说他们出现了性欲降低的情况； 八周后，有将近一倍的受试者表示他们无法集中精力去完成一件工作，或者难以做出决策。而且，他们的记忆力也有下降的迹象。
Wiseman博士最后总结说道：“我在这本书中提出的证据表明，睡眠不足会产生严重的后果。我认为没有任何一种药物能比得上充足的睡眠对于健康的作用大……我们都需要高质量的睡眠。”