怀孕四个月腰痛正常吗？
孕中晚期会出现腰酸，背痛症状，这个是孕期肌肉韧带松弛，以及子宫压迫神经导致的。 如果是轻微的症状不影响正常生活可以不用处理； 如果腰痛严重，影响到行走功能需要及时就医检查。 平时要注意避免过度劳累，注意休息，适当补钙，注意局部保暖预防受凉。
1、睡觉时尽量左侧卧位，可以在腰部垫个枕头缓解腰椎受力情况 2、注意腰背部保暖，不要过于潮湿受凉 3、注意劳逸结合，避免久站久坐，尤其是长时间保持一个姿势更需要注意 4、注意纠正不良姿势，如弯腰捡东西时，先下蹲再拾起；使用工具或家具时要抬高眼睛的高度；开车时，应尽量把座椅调整到适宜的高度。
5、可以适当进行腰背部的功能锻炼，有利于增加腰背肌的力量，维持腰肌的弹性，改善血液循环，从而能够减轻腰痛。 （具体锻炼方法可以参考我之前写的这篇文章） 总之，孕期出现腰痛，无需太过紧张，但是也需要重视，科学地进行护理和应对即可。