1、蛋白质的摄入 妊娠最后一个月，孕妇的需要量和孕早期相比基本相同，但比孕中期要略高一些。除摄入足量的碳水化合物外，动物蛋白如鸡蛋、瘦肉、鱼、禽肉等也应适量摄入，以供给胎儿生长发育所需。如果准妈妈在妊娠末期的营养不足，不仅会影响母体本身的健康，而且会使胎宝宝发育受限，影响其出生后的智力、身体素质等。所以，准妈妈在最后一个月不宜节食或限食。
2、维生素的补充 最后一个月是胎宝宝发育的重要阶段，也是准妈妈储备营养为日后母乳打下良好基础的关键期。除了补充足够的营养物质，各种维生素的摄取同样不能忽视。
3、补钙和铁 孕晚期，准妈妈对钙的需求量达到高潮。准妈妈从备孕开始就要注意铁的摄取，因为铁是构成血红蛋白的主要成分，缺铁可导致分娩时母亲贫血及新生儿黄疸升高。富含钙与铁的食物在孕期都有助于促进宝宝骨骼、牙齿的发育，改善缺铁性贫血，预防早产的发生。 整个孕期都要注意饮食中钙的来源，比如多吃含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮、核桃、牛奶、豆类等；另外也要适当补充钙剂，必要时可在医生指导下服用钙片。
西花昕优质答主在产前一个月，准妈妈需要为即将到来的分娩和哺育宝宝做好充分的准备。在饮食方面，要注意营养均衡，摄取足够的营养以满足宝宝的生长需求。以下是一些建议：
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质为胎儿的发育提供了基础，同时也是母体子宫、胎盘、乳腺等组织损伤的修补和重建的重要物质。摄入丰富的蛋白质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶、豆腐等。
2. 保证热量充足：在产前一个月，孕妇需要充足的能量储备，以保证分娩过程有足够的力量。适当地增加主食摄入量，如米、面、杂粮等，同时要注意烹饪方法，尽量采用清淡的煮、炖、蒸等方法，避免油腻。
3. 补充铁质：母体在分娩时会有一定程度的出血，所以产前一个月要增加铁质的摄入。摄取富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、全谷类、豆类、坚果和蛋等。
4. 补钙：为了确保胎儿骨骼发育正常，孕妇在产前一个月应保证充足的钙摄入。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆浆、排骨、虾皮等。另外，补充维生素D有助于钙的吸收。
5. 补叶酸：叶酸对胎儿的神经系统发育有重要作用。在产前一个月，孕妇仍需继续摄入叶酸，可以多食用绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷类等富含叶酸的食物。
6. 保持水分平衡：准妈妈要摄取足够的水分，以维持体内的水分平衡。可以多喝水、果汁、汤类等，同时注意少饮含有咖啡因的饮料。
总之，在准妈妈产前一个月，应保证饮食均衡、营养全面，多摄取对胎儿和孕妇有益的食物。同时，可以根据个人体质和医生建议，选择适合的食物。在预产期前做好身体和心理的准备，迎接宝宝的到来。
