月经4个月来一次正常吗？
不正常，这属于月经不调的范畴了。 引起月经不调的原因有很多，比如说精神因素、过度节食、不良卫生习惯等等都会导致出现月经不调的情况。但是也有可能是疾病引起的，比如子宫内膜病变、甲状腺功能异常、内分泌失调等。
如果已经出现了月经不调的情况，首先就是要去医院就诊排除器质性病变。如果没有查出明确病因的话，再考虑调整生活方式和饮食习惯来改善。 如果月经不调的情况已经影响到你的生活，建议你及时去医院就诊排查原因。 因为月经不调会导致经期出血量过多或者过少，出现淋漓不尽的情况，所以在生活方面要注意做好个人卫生工作，勤换卫生巾，保持局部干爽清洁。
在饮食上要避免吃生冷刺激性食物，戒烟戒酒。另外，也可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强身体的抵抗力。 如果是由于生活习惯导致的月经周期延长，可以通过调整作息来改变。建议养成健康的生活习惯和作息规律，避免熬夜。还可以尝试每天按摩穴位来进行调理：
1.按摩三阴交穴 该方法主要适合于经期过长或者经血量过多的女性。在经期或者是经期过后，用大拇指指腹轻轻按揉脚底的三阴交穴，每次5分钟，每天2次。 这个穴位是肝、脾、肾三经交汇之处，具有调经、理脾利湿的功效。
2.按摩合谷穴 该方法适用于痛经的女性朋友。可以用拇指指腹轻轻按压合谷穴，力度适中，每次5分钟，每天两次。此穴位对神经系统有调节作用，可以扩张血管，促进血液循环。