7个月的宝宝已经添加辅食2-3个月了，这时候宝宝的咀嚼能力已经有了很大的提高，可以尝试一些粗糙的膳食纤维含量高的蔬菜如：胡萝卜、土豆、南瓜之类的。 同时，这个阶段是培养孩子进食好习惯的时候，要注意让孩子自己拿着饭菜吃，培养独立进食的好习惯。也可以让孩子练习用手指揉捏食物（如：山药等容易消化的食物）训练宝宝的精细操作和手眼协调的能力。
不过要注意的是，虽然这个时候宝宝的咀嚼能力有了很大的提升，但是胃容量仍然很小，一次不要吃太多，少吃多餐，在两顿主食中间可以给孩子喂点蔬菜水果。 由于这个阶段的宝宝已经开始出牙，有些宝宝可能牙齿会痒，喜欢咬东西，爸妈需要注意孩子的口腔卫生，防止蛀牙！
除了蔬菜，这个时期的宝宝还可以尝试蛋黄、鱼肉、豆腐等等，增加摄入蛋白质，促进发育。 但无论是哪一种辅食，都要做到细软碎烂，这样才不会伤害到宝宝的肠胃。
官寒娅优质答主七个月宝宝的营养摄入主要以母乳或婴儿配方奶为主，渐进性地开始添加辅食。此时，宝宝的消化系统及口腔协调功能正在发育，可以吃一些软哑易消化、营养丰富、对健康都有益的蔬菜泥。
1、南瓜泥：南瓜富含碳水化合物、植物蛋白质、维生素C、维生素A、铁、镉等，可以煮熟打制成泥，很好的帮助婴儿的消化道蠕动，增强体液免疫。
2、土豆泥：土豆含有中等强度的碳水化合物、蛋白质、少量纤维和脂肪，易于消化吸收，其富含的维生素C和钾可以提高免疫力和心血管系统。
3、黄瓜泥：黄瓜含有葡萄糖、胺基酸、维生素C、氢氰酸等，有清热解渴、利尿消肿的作用，适合宝宝食用。
4、番茄泥：番茄含有丰富的维生素C、胡萝卜素、锌等，可以增强婴儿的免疫力，有很好的补肾益精的效果。
5、菠菜泥：菠菜富含有叶酸、钙、铁、胺基酸等，可以有效地预防缺钙贫血，并且有通便效果。
6、西蓝花泥：西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K、纤维和β胡萝卜素，可以增强免疫功能，有助于维持视力。
要注意的是，在为宝宝添加蔬菜泥时，应从小量开始，观察宝宝的身体反应，如有过敏或不适症状，应停止使用并咨询医生建议。最好能选择当季的蔬菜，营养丰富，更安全。
