孕早期（0-12周）除吸烟、饮酒等不良嗜好需要调整外，没有特别需要禁忌的食物。但由于早孕期部分孕妇会出现恶心、呕吐等不适症状，因此建议少量多餐，食物清淡些，易消化一些。 孕中期（13-27+6周）孕吐症状逐渐缓解，此时可恢复正常的三餐进食，但应避免过饥过饱或暴饮暴食，少吃油腻辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜、韭菜、洋葱、腌制食品等。 注意补充富含叶酸的营养素，同时摄入足量的铁剂和钙剂预防贫血和缺钙。
孕晚期（28周及以上）胎儿发育成熟，对于营养的需求更加丰富全面。此时除了避免上述辛辣刺激性食物外，还应减少咖啡因、酒精的摄入，适当限制高脂饮食，少食不易消化的食物，防止引起胃肠道不适及便秘。
整个孕产期都应该适量补充钙剂和铁剂，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如蛋类、奶制品、豆类、水果和蔬菜等。
——北京协和医院产科医生王琳《协和妇产科医生教你做月子》
宫兆润优质答主在怀孕前3个月，是胎儿发育的关键时期，因此在饮食方面就需要更加注意。以下是一些怀孕前3个月需要注意的饮食方面：
1. 避免生冷食品：尽量不要吃生冷的食物，如冷饮、冰品、未熟透的海鲜等。因为这些食物容易感染病原微生物，有可能引起子宫收缩，致使胎儿不稳。
2. 避免高糖食品：孕妇进食高糖食品，很容易使产妇血糖过高，更为后期妊娠恶露衰减产生不良影响。孕期孕妇血糖过高还可能造成胎儿体重过度增加，一旦出现妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿都有很大的影响。
3. 避免高盐分食物：妊娠期孕妇体内雌激素和醛固酮分泌相对较多，容易引起水钠潴留，即浮肿，所以孕妇更应避免出现浮肿，低盐饮食是必要的。
4. 避孕药物：在怀孕前期，使用避孕药对孕妇和身体怀中的胎儿都有可能造成不良影响，故在怀孕之前三个月应按照要求停止使用。
5. 酒精类饮品：酒精可以通过胎盘，避免饮用。酒的成分可以通过胎盘，以免影响到胎儿的发育。
6. 含有抗生素的药物：在怀孕前期，尽量避免使用某些抗生素，例如链霉素、四环素、氯霉素等。这些药物可能含有抗体，可以作用于胎儿的肝肾功能障碍，甚至是先天缺陷。
当然，这并不是说孕妇不能品尝这些食物，而是在怀孕期间尽量避免食用。当然，怀孕期间的饮食还是要保持营养的均衡，多吃蔬果、鱼、肉、蛋等食物，为胎儿提供健康发育所需的营养。在服用药物方面，一定要在医生的建议下进行。
