孕期几个月吃海参好？
从营养学的角度来看，孕妇在怀孕期间确实应该多吃含蛋白质、矿物质丰富的食物。适量吃些海参对孕妇本身及宝宝都有益处。 但是值得注意的是，虽然海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，但是并不适合所有孕妇食用。 因为食物中的营养成分再丰富，如果摄入过多也不利于健康。 比如在怀孕中晚期，胎宝宝骨骼肌肉发育迅速，需要的钙元素增多，若孕妇过量摄入海参，反而可能因钙元素摄入过量，增加患妊娠高血压的风险，对母婴健康都没有好处。 所以，为了宝宝的健康，孕妇应在医生指导下合理进食海参。 一般来说，孕早期可每周吃1~2次海参，每次吃1个；孕中期及孕晚期应每天或隔天食用一个。但要注意少吃多餐，一次别吃得过多。
另外需要注意的是，由于海参营养丰富，味道鲜美，很容易被消化道吸收，所以空腹也不要急于吃海参会出现胀气等不适感觉，只要注意不要吃的太多就可以了。 其实除了海参，孕妇在孕期可适当多吃一些富含蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、肉类等。这些食品不仅含有优质的蛋白质，还含有人体所需的氨基酸，有利于胎儿的智力发育。
适当进补，均衡饮食，适量运动都是很有必要的，这样既能满足胎儿的营养需求，也能保证孕妇自身以及胎儿的健康。