产后前三天，新妈妈应该多吃些清淡易消化的食物，如粥、馄饨等，不要吃过咸的食物，因为盐中的钠会影响体内水分的排出，再加上新妈妈出汗多，如果摄入的食盐过多，很容易出现水肿。 产后第一周，饮食以粗杂粮为主，如小米饭、小米稀饭、小米糕等；蔬菜可适量增加，如青椒、黄瓜、番茄、豆芽、紫菜、海带及各种青菜，以补充身体的热量；肉类食品要少吃，特别是羊肉、狗肉等，以免引起便秘。
产后第二周，新妈妈的食欲会逐渐增强，进食量也会逐步增加，此时可根据自己的喜好，适当吃些肉类和蛋类，补充蛋白质和铁元素，但也要控制体重增长过快，因此不要吃过于油腻的食物。此阶段可多吃猪蹄、鱼、花生、动物内脏等富含蛋白质的食物，以及菠菜、芹菜、乌梅等含铁丰富的食物。 在均衡营养的基础上，还可根据自身情况，吃一些有利于体重的食物，如喝纯牛奶、酸奶，吃海蜇头、海藻、香蕉、苹果、梨等有饱腹感的水果，以及燕麦片、绿豆粥、玉米面、小米等粗粮。 但需要注意，无论哪种主食或是零食都不要一次性吃得太多，以免造成消化不好，出现腹胀等情况。为了预防产妇发生缺铁性贫血，可酌情服用铁剂、维生素等药物。
束文博优质答主产后两个月新妈妈的身体正在逐渐恢复，需要进行良好的营养搭配。以下是一些建议：
1. 全方位营养：这个阶段的新妈妈需要全面摄取各种营养，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等，以满足新陈代谢和哺乳期婴儿的需求。
2. 优质蛋白质：蛋白质有助于新妈妈产后的恢复和乳腺泌乳。来源有鸡、鱼、瘦肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等。
3. 维生素C：维生素C能增强免疫系统的功能，新妈妈可以食用水果如苹果、大枣、葡萄、橘子等，来摄取丰富的维生素C。
4. 钢筋钙质：钙是新妈妈产后骨骼的钢筋，有利于骨骼恢复和抵制妈妈日后出现骨质疏松。钙质来源可以是牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、排骨等。
5．铁质：产后孕激素下降，铁质有助于预防贫血。含铁质丰富的食物有红肉、绿菜类、豆腥类、苹果、红枣等。
6. 暖囊食品：食用卵磷脂对妈妈泌乳有益，鸡蛋、大豆、芝麻等含有丰富卵磷脂。
7. 避免高脂肪：尽量避免摄入过多高脂肪食物，以蔬菜、水果、虾蟹等清淡食物为好。
8. 控制盐分摄入：哺乳期妈妈要注意盐分摄入，以减轻婴儿肾的负担，烹饪时尽量使用低钠盐。
总之，产后两个月的新妈妈要注重合理搭配，均衡营养，多吃鲜奶、鱼类、肉类、蛋类等富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，促进身体康复。同时，也要避免高脂肪、高热量、高盐分的食物。
