几个月开始做胎教最好?
我整个孕期都有坚持做《斯托母》,每天给自己朗读一篇文章,或是播放一段音乐;在孕中晚期,我每天给胎宝宝讲故事或放一首钢琴曲,到了孕晚期,宝宝已经会动了,我就开始和她(他)做游戏,比如用手指轻轻划过宝宝的脸、用语言描述宝宝五官、和宝宝说爸爸妈妈很爱你之类的话……
个人觉得胎教是否起到作用因人而异,因为每个人的脑神经发育过程不一样,但是进行积极的胎教,肯定是没有坏处的,特别是对于孕晚期的自我情绪管理有很大帮助——我之所以能够顺利分娩,没有受产痛影响而情绪崩溃,与我在孕晚期坚持对胎宝宝讲话有很大的关系。
关于什么时候开始进行胎教好,我认为从备孕开始就可以准备了——至少可以从现在开始培养自己的心情,因为在孕期负面情绪会对胎宝宝产生很大的不利影响哦! 在准备怀孕的时候,夫妻双方一定要调整好自己身心状态,远离不良情绪;在孕期,准妈妈要学会调节自己的情绪,遇到负面情绪或压力时,及时通过正确的方式释放出来(如:写日记、倾诉、运动等),这样才不会让不好的情绪影响到胎宝宝。 除了自我调节外,准爸爸和孕妈也可以做一些有助于改善负面情绪的事情来让自己开心起来:
1、 每天记录三件让你感到快乐的事,并加以描述,感受快乐时光带给你的愉悦,从而缓解负面情绪;
2、 学习呼吸法调整负面情绪,当出现焦虑、抑郁、烦躁不安等情况时,学会用深呼吸来调整自己的情绪状态是很有必要的,具体可以参照“4-7-8”深呼吸法;
3、 多做自己喜欢的事,看看书、散散步、练练瑜伽、玩玩拼图游戏等,转移一下注意力,让自己沉浸在有趣的事里,心情自然而然会逐渐好起来。