怀孕五个月能吃什么好？
孕中期（13周到27周）是营养需求和孕妇体重迅速增加的时期，此时应注意膳食结构的合理性以及营养物质的充足摄入。 此阶段正是胎儿发育的重要时刻，尤其是大脑、神经、器官等分化和形成的过程。保证蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、维生素和矿物质等的科学摄入对孕中期的宝宝来说非常重要。
值得注意的是，由于孕早期孕妇对营养物质的需求量相对较小，而妊娠反应又容易导致孕妇进食较少，有营养不良的风险；同时，由于孕晚期胎儿生长得更快，所需营养物质相对增多，因此建议孕妇在孕中期就及时补充体内所缺的营养物质。
●食物多样，不过饱 每日三餐搭配合理，食物种类齐全，不挑食、不过饱。
●适量水果，补充微量元素 对水果没有忌口，但也要适量吃，不要多吃，特别是含糖多的水果更应该控制。
●适量坚果，改善食欲 好孕后很多孕妇会出现胃口不佳的现象，如果此时适当进食一些富含不饱和脂肪酸的坚果类食品，不仅可以改善准妈妈的不良食欲，而且还能获得人体所需的多种营养素。
但是要注意，坚果类的油脂含量较高，要减少整个坚果类的摄入，改吃核桃等含油脂相对较低的食物。
【食谱】：奶香玉米糕 材料：玉米面50克，牛奶60毫升，鸡蛋1个，白糖10克
做法：将玉米面倒入锅中干炒片刻，待出香味时加入白糖，再倒入牛奶搅拌均匀，然后用小火加热制成软糊状，最后将其盛入容器内，放上蛋清，隔水蒸15分钟左右即可。可当早餐食用。
小贴士：玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其以亚油酸的含量最为丰富，有助于降低胆固醇的水平；玉米中还含有谷固醇、维生素E，均具有调节血脂的作用。