怀孕4个月能吃海带吗？
可以吃的，但是要适量。 海带属于海产品，含有非常多的微量元素和矿物质，而且含碘量很高，适合缺碘的人群食用，如地方性甲状腺肿（就是俗称的大脖子病）患者；另外对老年骨质疏松、慢性支气管炎等疾病也有辅助治疗的作用。 虽然海带的营养价值高，但是孕期吃也要控制好量。因为海带有活血功能，大量进食可能会造成流产；且海带中含有较多的钠离子，过量摄入有可能导致孕妇血压升高、水肿。
所以，孕期的海带最好是做成汤类或者菜类的末状，少量食用，也可以把海带中的钙剂提取出来，加在其他食物中一起吃，这样能避免营养素过度摄入引起不良反应。 除了控制量和次数外，孕妈妈们吃海带还要注意以下这些：
1.烹饪前，将海带浸泡在自来水里，时间大约为6个小时左右，中间换水2次。
2.泡好后，清洗海带，主要是清洗表面附着着的海藻鞘，里面的黏液等不用清洗太仔细。
3.烹调时，加一点醋下去，有助于促进钙的吸收。
4.有胃病的人应少吃海带，以免引发肠胃不适。
5.吃海带后不要马上喝茶，也不要马上睡觉，否则有可能会引起中毒。