7个月小孩吃什么补钙？
七个月的宝宝已经会爬了，对钙的需求量也增加了，钙缺乏会影响骨骼和牙齿的发育，还会影响宝宝的免疫功能，导致宝宝容易生病。 那宝宝该补充多少钙呢？ 我给大家整理了一下不同年龄段宝宝每日需要的奶量以及钙的含量，大家可以参考一下~
0-6个月：母乳宝宝每日喝600-800毫升的母乳（初乳更好）即可，大约240毫克钙；配方奶粉让宝宝每天喝600毫升左右(比如：360ml水+120ml奶)，大约含钙500毫克。
7个月-2岁：每天应该摄入600毫克的钙。可以每天给宝宝吃一颗含钙饼干，或者是吃一小块奶酪，或者让妈妈坚持每天喂宝宝吃一把芝麻糊。
2岁以上宝宝：这个时候宝宝开始换牙了，身体对钙质的需求大大增加，建议每天摄入钙1000毫克。可以适当多摄入一些钙质含量高的食物，比如：鸡蛋、牛奶、奶酪等。
除了注意合理饮食，还可以给宝补充钙剂。一般推荐给宝宝选择液体钙，好吸收，不便秘。 但是要注意的是，不要给宝宝吃含有维生素D的钙剂！因为宝宝体内已经有了足够的维生素D，再添加维生素D的钙剂容易导致过量。
还应该注意，虽然维生素D是脂溶性的，但是钙却是离子型的，两者不能共同吸收，如果吃了含维生素D的钙剂，应该间隔一段时间，以免相互干扰。 除了钙剂，还可以适当补充维生素AD，促进钙的吸收利用。
闵思优质答主7个月宝宝吃什么补钙好，7个月大的宝宝正是长身体的阶段，在饮食方面一定要注意营养均衡，多吃一些有营养的食物，7个月宝宝吃什么补钙好，妈妈们可以多给7个月宝宝做一些含钙高的食物，如豆腐，虾皮，牛奶等，增加对钙的吸收，有利于宝宝的正常发育。
7个月的宝宝要吃些含维生素AD多的食物，还有蛋白质，还有微量元素钙，都要全面，妈妈们在做辅食的时候，可以多考虑一些营养含量高的食物，只要营养全面，孩子没有挑食的话，一般都不会缺乏微量元素的，平时也要多带孩子晒晒太阳，适当的运动。
补钙食谱推荐：
鱼肉豆腐粥
材料：大米一小把、北豆腐50克、熟鱼肉30克、芹菜30克、高汤500克、熟猪油10克。
做法：大米洗净用高汤煮熟，取出软豆腐轻轻压碎、熟鱼肉切碎、芹菜切碎，将三种原料放入煮好的米粥，加入熟猪油煮开即可食用。
功效：豆腐含有蛋白质、钙等营养成分，鱼肉易消化提供优质蛋白质，是补钙的不错选择哦。
虾皮肉末冬瓜
材料：冬瓜100克、瘦肉40克、虾皮20克、生姜2片、盐3克。
做法：冬瓜去皮切成2厘米方丁，瘦肉剁碎，虾皮用温水浸5分钟，捞起剁碎。油350毫克烧至五成热，放冬瓜、瘦肉、虾皮大火翻炒10分钟，加入盐炒匀即可。
功效：此菜含有丰富的蛋白质和钙及多种微量元素，还含有维生素C和烟酸，常食有助于小孩健康发育。
虾皮紫菜汤
材料：鸡蛋1个、虾皮15克、紫菜15克、盐3克、葱花5克。
做法：虾皮用温水浸5分钟，紫菜用温水浸3分钟，捞起沥干水份。鸡蛋搅拌均匀，煮沸适量开水，放虾皮、紫菜煮5分钟，冲入鸡蛋液搅匀煮沸，加入盐、葱花煮1分钟即可。
功效：此汤鲜美，营养丰富，含有优质蛋白质、铁、钙、磷等成分，能补钙，美容。
