孕妇八个月该吃什么？
我34+6早产，孕期体重长了70斤 整个孕早中期的饮食都很正常啊，该吃的水果蔬菜肉蛋奶都没拉下，就是孕晚期因为担心胎宝宝营养过剩（其实根本不用担心），开始控制饮食，主食减少，水果也控制，每天一个苹果，或者一把坚果。但是还是长胖了好多。。。
生产后体重下降的很快，两个月恢复到孕前，期间除了母乳喂养没有刻意节食或增加运动。 但是！！！千万不要学我！！！八个月已经接近临产了，这个时候宝宝需要大量的营养，应该吃丰富的蔬菜水果，适量高蛋白食物(肉类、蛋类)，适当补充粗粮，促进肠道蠕动，预防便秘。
我就是因为太控制，导致产后便秘，痛苦万分！ 所以，孕期合理膳食是非常必要的哦~
1.不要挑食偏食，什么都要吃点哦~
2.保证新鲜，不吃存放时间过长的蔬菜。
3.荤素搭配，每日三餐加上适量零食，做到有规律进食。
4.少食多餐，每次不要吃太多，分为5～6次吃完。
5.多喝水，每天喝足量的水，保持尿量，防止妊娠高血压。也可以喝鲜榨果汁，但要注意少吃甜食。
6.适量运动，对于准妈妈们来说，任何有益身心健康的运动都可以尝试，如散步、做孕妇操和瑜伽等，这些都能帮助胃肠道蠕动，增强食欲，同时还有利于分娩。
孕妇八个月，食欲常常会变得越来越旺盛，但是，由于此时腹部高大，常常会有腹胀、胃部受压而觉得进食后不舒服，因此，孕妇除了要注意营养均衡之外，还应注意饮食的质和量，可少食多餐，可以吃些比较容易消化、吸收的高蛋白食物。
孕妇八个月饮食宜忌：
在这一期间孕妇需要的热量、蛋白质、钙质等营养素特别高，饮食应以高蛋白、高钙为原则，同时注意多吃新鲜的蔬菜和水果及粗粮。要保证吃够鱼、禽、蛋、肉和海产品的摄入量。
肉类如牛、羊、猪、狗、鸡肉等含有多种人体所需要的矿物质和维生素A、B、磷脂、尼克酸，但所含的肌纤维较粗糙难以消化，孕妇应尽可能地选择精瘦肉，并烹调得当，至柔软易消化，方可食用。
宜吃鱼类，鱼肉所含蛋白质、铁、钙及维生素A、D含量高于肉类，而且肌纤维细，肉质软嫩更容易消化，应经常吃。多喝骨头汤，多吃虾皮、乳类，可以补钙。
孕妇要忌吃冷、辣、酸味重的食物，不宜吃过硬的食物，如爆米花、带骨刺的小鱼等。禁吃海带、苋菜和芦荟，更不能饮酒和喝含咖啡因的饮料。
孕妇八个月推荐食谱：
1、西红柿炖牛肉，香菇。冬瓜炒肉丝，玉米面小窝头。
2、黄豆炖猪蹄，木须芽，酸辣土豆丝，高粱面窝头。
