怀孕4个月吃虾好吗？
我孕期是超级爱吃海鲜的，尤其是虾！因此也吃过不少次的虾了……… 首先要明确一点，孕妇是可以吃虾的。
1、虾营养丰富，含富含蛋白质、钙等营养素；且容易消化吸收，可以给孕产期妈妈补充丰富的营养。
2、《中国居民膳食指南》中提出，孕妇每日需要摄入70g肉类（即12只鸡蛋或285g鱼肉），其中就有30%来自水产品。
3、有研究发现，在妊娠晚期适当进食海鲜有利于新生儿出生体重的增加和神经系统功能的完善。 孕期是可以吃虾的，建议每天适量食用，既满足孕产期妈妈及胎儿的营养需求，又避免了过量进食造成的身体不适。但是要注意以下几点：
1、避免生食。因为生食物中有可能导致细菌性食物中毒。
2、避免食用含汞量高的海鲜。由于汞具有蓄积性，可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿的大脑发育。据有关食品调查资料显示，海鱼有汞含量超标风险。另外，食用野生鱼类也应谨慎，因为野外环境未知因素较多，有毒物种也可能对胎儿造成不良影响。
3、避免一次性大量进食，做到清淡少盐，减少过敏发生的可能。 对于“海鲜”这一大类食物来说，其含有的营养物质是比较相似的，如蛋白、核黄素、维生素B12等。但不同海鲜的成分会有所区别，如磷虾含钙较高，三文鱼含硒元素较多等等。所以，如果为了补充营养而吃海鲜，就要注意搭配，尽量让饮食更加丰富，营养均衡。