怀孕7个月缺钙怎么补？
孕中期（4~6个月）、孕晚期（7～9个月），是孕妇钙需求最大的两个时期，如果在这个阶段补钙不足，很可能让宝宝一生下来就缺钙！ 孕期补钙，最安全的办法就是补充乳制品，每日喝1包牛奶，或是吃100g的酸奶；也可以吃钙质补充剂，如碳酸钙，钙尔奇等。 注意：孕妇补钙不能过量，每天剂量不要超过2000毫克。 除了补钙，孕妇还需要增加维生素D的摄入，每日400个国际单位即可达到预防佝偻病的目的。 因为维生素D能帮助钙的吸收和利用，还能调节钙的离子化程度。若孕妇体内维生素D充足，则胎儿通过胎盘吸收的钙量也较多。反之，若是孕妇体内维生素D缺乏，则会阻碍胎儿对钙的吸收利用。 而维生素D的主要来源是阳光照射，因此建议孕妈在天气良好的情况下，每天早晚各晒太阳15分钟。
也可以通过饮食获取足够的维生素D，比如海鱼、蘑菇、鸡蛋等，都能够提供足够的维生素D。 但要注意的是，孕妇服用钙片和维生素D应选择饭后服用，以免引起肠胃不适。 对于已经有缺钙表现的孕妇，可以在医生的指导下服用钙剂，通常不会影响到胎儿发育。常见的钙剂有碳酸钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙、醋酸钙以及氨基酸螯合钙等，建议在医生指导下服用。