孕5个月可以平躺睡吗？
可以的，但是最好不要长期平躺着睡觉，否则可能会导致呼吸困难、腰疼或下肢浮肿等。 1、导致呼吸困难 当孕妇长时间处于一个体位时，会感觉呼吸困难，这是由于子宫压迫膈肌和胸腔底部引起的。如果此时孕妇平躺，呼吸困难的情况会更严重一些；但如果侧卧，情况会好很多。所以建议孕妈在孕期适当改变睡眠姿势，左侧卧、右侧卧都可以，这样能减少对心脏的压迫，缓解胸闷的症状。
2、引起腰痛 怀孕后，随着胎儿的发育，妈妈的腰部承受的压力也越来越大。如果睡觉时长期平躺在软床上，腰部缺乏支撑，很容易引起腰痛。孕妇最好在硬板床上垫一枕头，保持适当的腰部曲度，这样可以减轻腰椎的负担，防止腰痛。
3、造成下肢浮肿 如果孕妇长时间保持同一个睡姿，容易导致下肢血液流通不畅，从而引发浮肿。尤其是小腿和脚部容易水肿的部位，最好每天进行按摩，促进下肢血液循环，帮助组织液回流，减轻浮肿。注意双脚脚部保暖，以免受凉加重浮肿。
4、影响胎宝贝的发育 有专家研究指出，在睡觉的时候，宝宝也有休息和活动的阶段，如果在同一个姿势时间过长，就可能影响胎宝宝的发育。为了胎宝的健康，孕妈妈也要随时调整自己的睡觉姿势。
总之，孕期的睡眠是很重要的，为了保证睡眠质量，我们除了要注意正确的睡姿之外，还应注意控制熬夜的时间，避免咖啡因的摄入（如喝咖啡），睡前可以进行温水泡脚或者听听轻音乐助眠等等。只有保证充足的睡眠，才有助于妈妈和胎宝贝的健康！