怀孕5到6个月吃什么?

查晓彬查晓彬最佳答案最佳答案

补充蛋白质: 孕中期(4-6个月),胎儿发育进入快速阶段,孕妇体重增长较快,孕妇要注意饮食营养,适当摄入优质蛋白质,如蛋类、瘦肉、大豆等,为胚胎期生长发育做好准备。 这时候可以开始增加鱼、虾、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物摄入量,每天大约要吃200克左右蛋白质含量丰富的食物,才能满足胎儿和母体生理需要的营养物质。

另外,在孕中晚期,叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形,所以在饮食上也要特别注意,孕期要补充含叶酸较多的食物,像动物内脏、深绿色蔬菜等都是富含叶酸的,但要注意的是,叶酸在体内吸收能力较差,容易代谢失活,所以建议服用叶酸片剂,这样能更好地补充体内叶酸的含量。 当然除了补充足够的蛋白质外,维生素也是不可缺少的物质,特别是对于孕中晚期的准妈妈来说,需要及时补充维生素来预防流产及妊娠并发症的发生。

因此在这个时期,应该多吃一些富含维生素和微量元素的食物,比如:多吃蔬菜、水果、粗粮等食物;适当吃含叶酸的食物,像胡萝卜、莴苣、青菜、龙须菜、苋菜、菠菜、西红柿、草莓、苹果、桃子、猕猴桃等等都是含叶酸比较丰富的食物。 总之,在这个阶段饮食要多样化,注意荤素搭配、粗细搭配,保持营养均衡。

柳斐柳斐优质答主

怀孕五六个月,胎儿的骨骼在迅速的生长发育,此时的钙质的供给是非常重要的,要注意多吃一些含钙量高的食物,例如可以吃一些虾皮,豆腐等等,而且也要经常的晒晒太阳,能够促进身体对于钙的吸收。

怀孕5-6个月时,胎儿生长发育的速度加快,孕妇一定要注意营养,要多运动。可以少食多餐,每天吃七八餐,但每餐要少吃点,保证摄入足够的营养。另外,孕妇可以自行进行营养核算,看每日食用的营养素是否能够达标。

这一阶段孕妇还需做定期的产前检查,一般从怀孕20周开始需要每一个月检查一次,孕28周后每二周检查一次,孕36周后需要每周检查一次。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!