孕妇多维片的作用？
首先，我们孕期要补充维生素，这是因为在妊娠期间，由于胎儿的发育和母体的营养需要，孕妇对维生素的需求量要比非孕期大幅增加； 其次，我们要注意维生素的摄入，并不是服用越多越好，过量摄入某些维生素也会带来不良影响。例如，孕妇过多摄入维生素A有可能导致流产、难产，而过量摄入维生素D则可能引起孕妇骨质软化和妊娠期高血压。 最后，我们还要注意维生素的吸收利用，当机体缺乏相关酶时，再丰富的营养素也无法被吸收利用，从而导致维生素缺乏。要想补充维生素，我们还需要考虑相关酶的问题。
我们在补充维生素和矿物质时应遵循以下原则：
1.适量：建议孕妇每天摄入100g左右的奶制品、1个鸡蛋和300g水果，在此基础上，根据口味和个人需求，适当增加主食和肉类，以保证营养的均衡和全面。
2.多样：不要偏食，应注意食物种类的多样化，每天尽量摄入12种以上蔬菜，其中深色蔬菜应占一半，同时，适当多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、豆类及根茎类蔬菜等。
3.吃动平衡：孕妇不宜节食，每日必须保持适量运动，并做到日常三餐规律进食，不能采取“少食多餐”的方式过度进补。 为了达到上述原则，我们可以采用如下方式：一天吃几个鸡蛋？一天喝多少牛奶？一天吃几颗坚果？……其实，这些都是有科学依据的。
如果孕妈们对如何补充维生素和矿物质仍感觉无从下手，可以先从改变饮食习惯做起—— 饮食中增加富含蛋白质和维生素食物的摄入，比如多吃蛋类、瘦肉（如鸡肉、鱼肉等）、豆制品、各种新鲜蔬菜水果等，这些食物中含有丰富的蛋白质和维生素，而含胆固醇比较低的动物性食品如植物油、鱼油、核桃、红枣、桂圆等也可多食。 但需要注意的是，虽然补充维生素和矿物质十分重要，但是过犹不及，一旦摄取过量，就有可能造成身体负担。所以，各位孕妈妈一定要谨记，补充要均衡，摄取要适量！