脚踩球有什么作用?

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用脚去踩球,目的只有一个,就是控制足球的运动路线。通过踩球可以把球的运行控制为两种形式: ① 推进式踩球。采用推进式的踩球,可以使你踢出的足球增加力量、速度、弧度以及变化。 ② 提拉式踩球。采用提拉式的踩球,可以培养你的踢球灵感,让你的踢球动作更具想象力,更能表现出技术的内涵与美感。 除了以上两种主要形式的踩球外,还有混合使用这两种方式的踩球,比如以推带拉或者以拉代推等等。无论采用哪种方式,都要求你对球的控制力非常好,才能做到收放自如。

在练习的时候,你可以先选择一种你喜欢的方式来进行练习,在练习的过程中体会这种方式给你带来的踢球感受,然后再选择另一种方式交替练习或同时练,直至把不同方式的踩球都能掌握为止。 在训练中要特别注意,不管采用哪种方式踩球,都要保持球的稳定,不能让球胡乱走动或者失控。

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1、通过脚踩球这个练习,能够帮助提高对球的感觉、对球的控制能力、控球时的身体协调性及灵敏度,对于技术“有球感”、“脚下活儿细”、“人球结合好”等描述都是源于运动员做大量的控球练习。

2、脚踩球在业余练习中可以用来热身活动、放松活动,能够活动踝关节、小腿、大腿的肌肉并能够拉伸大腿后侧肌肉。练习者可根据需要将脚踩球安排在运动前或运动后进行。

3、脚踩球是一个相对轻松的练习,并不需要投入太大的力量,在练习的过程中还可提高练习者的技术动作的熟练性,对于运动疲劳的恢复有一定作用,可以作为放松练习在业余运动者中进行。

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