减肥的负作用吗？
谢邀~ 减肥，其实是从一个体重指标，到另外一个体重指标的变化过程——这个过程一定是存在“负作用”的，只是这些“负作用”是被我们忽略的，或者说是我们可以接受的罢了。 举一个最简单的例子，我身高150cm，体重80斤，我的理想体重是90斤，那么我要减掉的体重就是（90-80）*3=15斤。这15斤脂肪要想消失，必须通过运动消耗或食物抑制，这两个途径来减少体内脂肪的含量，最终达到体重减轻，体型改变的目的。然而，无论采用哪一种方法，在减掉这些脂肪的过程中，都会伴随“负营养”、“负热量”——即人体在减少脂肪的同时，也会减少部分其他营养物质的摄入，造成机体功能的紊乱和微量元素的缺乏。
不过，这些“负作用”都是暂时的，当身体逐渐适应了这种变化时，各种“负作用”会慢慢消除，而我们的体重也会恢复到正常水平。当然，如果一旦体重重新上升，各种“负作用”又会卷土重来……对于想要减脂的人来说，最重要的是建立健康的生活理念和科学的生活方式，这才是获得一具健康体态的关键因素！