1. 清洗（preparation）：用湿毛巾轻轻擦拭全身，去除皮肤上的肥皂泡沫或洗浴液，切忌用力摩擦，以免损伤皮肤；
2. 冲洗（rinse）：将身体全部浸入水中，充分湿润皮肤，再按顺序冲洗干净，尤其注意清洗头发根部、颈部、腋窝、腹股沟等部位;
3. 擦干(blot)：用毛巾轻轻沾干全身，特别要注意擦干身上的褶皱处和擦净皮肤表面多余的水分；如需要，可使用吹风机吹干（温度不宜过高，距离宜在10cm以上）；
4. 保护（protection）：涂润肤霜/乳液，穿宽松棉质内衣，减少对皮肤刺激。
特别提醒：
1. 在洗澡时勿使用香皂等碱性用品，尽量不用沐浴露等化学洗涤剂；
2. 对于新生儿而言，由于皮肤角质层发育不完全，保护作用差，应特别注意保持皮肤干燥卫生。
湛耀斌优质答主擦乳擦乳，就是在乳头表面进行擦拭。一般会使用刺激性较低的乳液，顺时针依次擦拭几个来回，再进行反方向擦拭，直至乳头表面乳晕完全擦干净为止。在乳头神经的受刺激之后，就会产生应激反应，分泌出乳汁来，多刺激，就会多分泌。因此多擦乳之后，就可以增加产奶量。这种方法对于乳头内陷，或者乳腺管不通的妈妈来说，效果尤为明显。
2、吸掌吸掌和擦乳的原理一样，都是让乳腺管更快通畅，刺激脑垂体产生泌乳素，分泌出更多乳汁。而且乳头接受按摩之后，还能够更有力收缩，使泌出的乳汁更容易排出。
3、穴位按摩在乳房外围由外向内按摩，并且按压乳房上的催乳穴位，像是少泽穴、膻中穴、乳根穴等。就能够起到疏通经络，活血通乳的按摩。这些经络疏通之后，人体的气血通畅，脑垂体分泌泌乳素的功能就更旺盛，从而能够增加产奶量。
