维C无糖有什么作用？
抗坏血病； 抗氧化，清除自由基； 预防动脉硬化； 促进伤口愈合； 美肤，抗氧化，解毒消炎等。 因为维生素c是水溶性维生素，容易缺乏，又容易过量，所以需要按时摄入适量维生素c！ 维生素c是从植物中萃取出来的营养素，是目前国内外公认的安全、高效的抗氧化剂之一[1]。
它可以增强免疫能力，帮助抵抗病毒和细菌的侵害；还可以提高身体对抗有害化学物质的能力，并具有预防动脉硬化、心肌梗塞等功效。 除了直接服用维生素c片剂外，你还可以从蔬菜水果中摄取。例如，西兰花中含有丰富的维生素c，每300g含500mg，也就是一个中等大小的西兰花就有100毫克左右的维生素c啦~ 另外，猕猴桃、柠檬、草莓等水果中也富含丰富的维生素c，每天可以吃2个新鲜猕猴桃、半斤草莓，就可以基本满足一天的营养需求哦。
不过要注意的是，维生素c在水果中的含量是有差异的，而且不同水果的维生素c存在形式也并不相同，比如柑橘类水果中维生素c是以阳离子形式存在于细胞器中的。
有些食物虽然看起来维生素c含量高，但吸收利用率非常低，例如菠菜、草头（空心菜）、苋菜等蔬菜以及土豆、山药等薯类，并不是很好的维生素c补充来源。 要想通过调整饮食来获取足量的维生素c，可能需要增加食量了——多吃饭，多吃菜，才能为身体提供充足的维生素c。
最后要注意的是，维生素c虽然是人体必需的营养素，但摄入也不宜过量。因为过量摄取维生素c有可能引起中毒现象，出现恶心、呕吐等症状，严重时还可能伤害肾脏和胃肠道功能。不管哪种维生素c制剂或保健品，都不宜过量服用。