五谷奶昔有副作用吗？
我喝过一款号称是“能取代早餐的代餐奶昔”，其实就一罐饮料而已啊！ 味道说不上来，跟粉状的奶茶差不多，据说能提供早晨需要的营养，让我不用吃难吃的食物就能够精力充沛地开始新的一天。 但我喝了那罐奶昔之后，整天都没有精神，还老是打瞌睡，真是莫名其妙。
后来我就不再把这款奶昔当作早餐了，而是中午或者晚上当宵夜吃。 我就不信邪了，连续五天都这样做，然后记录我的身高体重以及三餐情况。 结果竟然真的不可思议地发现，我的体重竟然每天都在下降！从54.5公斤到52.3公斤，仅仅五天时间体重就下降了2.2斤多！ 太令人震惊了吧！
从此我对这个品牌的奶昔完全改变了态度，每天早上喝一杯，一天一个鸡蛋，100%满足人体营养所需，这样健康又营养的早餐吃下来，一天的精神都很好。而且饭量变小后，感觉肠胃负担变轻，身体也轻松了不少。 我查了一下，发现这个品牌的奶昔原料来源非常优质，含有高品质蛋白和高纤维碳水化合物，富含人体每日所需的维生素和矿物质，还有丰富的氨基酸和微量元素。这些营养物质能够全面滋养身体，让身材恢复健康状态。
为了实现“一杯顶餐”的效果，他们家的奶昔采用浓缩工艺制作，蛋白质含量高达48g/L，相当于一碗鸡胸肉（100克）所含的蛋白质。同时膳食纤维的含量也很可观，每杯含20.67克，相当于3个苹果（100克）所含的量，这些足以为运动和健身人群提供充足的营养。
最重要的是，一瓶小小的奶昔含有丰富的营养的同时，还能够产生极大的饱腹感，让我不用再为三餐烦恼，轻轻松松就能完成一日三餐的摄入。真是一举多得！