5岁儿童肥胖如何减肥？
五岁的孩子，体重90来斤，确实是需要开始注意孩子的体重了。 这个年龄的孩子，身体在快速发育中，对营养物质的需求量是非常大的，如果日常饮食不能很好的提供能量和营养元素的话，可能会影响到孩子身高体重的增长以及智力水平的开发。 除了食物，还要关注孩子每天的运动量，5岁的小朋友，可以做的事情有很多，只要父母引导孩子，让孩子动起来，消耗掉更多的热量，就可以达到减脂的目的。 不过需要注意的是，这个阶段的孩子，各个器官的功能都尚未成熟，所以运动要适当，不要过度训练，造成不必要的伤害。
我有一些客户，是3-6岁的孩子，因为妈妈担心孩子长大以后会有肥胖的困扰，从3岁开始就带着孩子一起健身，练搏击，现在孩子身材棒棒的，身体素质也非常好，而且一点也不怕生。这真的是双赢啊！ 其实很多孩子从小练习搏击，柔术，或者体操等等，不仅可以让孩子拥有一个好的形体，体能也是棒棒哒，而且这些运动还可以培养孩子的自信，让性格变得开朗。
除了运动，还有很重要的一个方面就是要控制孩子的零食和饮料，特别是碳酸饮料。5岁已经可以逐渐培养孩子健康饮食的习惯了。 如果通过以上方法，孩子的体重仍然没有降到满意的水平，也不急于用节食或者药物来减肥，毕竟孩子的生长发育，各方面都需要充足的营养供给。
可以选择一些营养素，比如左旋肉碱，氨基酸，益生菌等，来帮助脂肪的燃烧，同时配合适当的有氧运动，达到更好的降脂效果。 但是需要注意，如果孩子超重严重，短期内可以通过增加运动量，减少摄入热量的方法来减重，但是切忌操之过急，因为孩子们的承受能力比较低，如果运动过量，可能造成不可挽回的伤害。