婴儿觉少会影响健康吗？
孩子睡眠的问题一直受到家长和老师的关注，充足、高质量的睡眠对孩子成长发育至关重要！ 婴幼儿期（0-3岁）是孩子大脑快速发育的过程，也是各项生理功能完善最重要的阶段，充足的睡眠有利于儿童神经系统和身体的正常发育，也有助于培养儿童良好习惯。 然而，随着社会经济的发展，儿童睡眠不足的现象越来越严重。在中国，67%的儿童睡眠时间不足8个小时；在北京，这个比例为72%；在上海，这个比例更是达到79%[1]。
儿童睡眠不足会直接影响其机体功能，降低儿童的免疫力，增加儿童患各种疾病的风险。另外，经常熬夜的孩子容易暴躁、易怒，性格也会比较孤僻。 那么，如何帮助宝宝拥有好的睡眠呢？
营造良好的睡眠环境：为孩子打造一个安静的睡眠环境很重要。
家长应该注意减少孩子睡觉前后的刺激，控制屋内光线、温度等，让孩子通过感知改变来告知自己即将入睡的信息。
规范孩子的作息时间：家长应该建立科学的作息时间表并严格监督执行，让孩子在固定的时间做特定的事情。比如，在8点前完成所有事情，如果孩子能在规定时间内较好地完成任务，则给予一定奖励。反之，惩罚孩子。
建立合理的睡前程序：在入睡前，家长可以与孩子一起进行舒适的睡前程序，如阅读绘本、做做游戏或按摩放松等，但是要注意避免过度兴奋的情绪。还可以为孩子营造睡觉的“仪式感”，例如孩子上床前必须脱掉衣服鞋子，带着枕头被褥去另一个房间就寝，等等。
培养孩子的独立意识：很多时候，孩子不愿意睡觉是因为害怕孤单、没有安全感。培养孩子独自睡眠的能力十分重要。家长可以通过分房睡逐步培养，也可以通过设置睡眠隔离墙，用静音电扇帮助孩子建立独立睡眠的环境。 合理应用助眠药物：在坚持上述措施后，如果宝宝仍然有睡眠问题，并且已经影响到了日常生活和学习，可以在医生指导下合理使用助眠药物，如小儿感冒药等。