儿童营养早餐吃什么好？
儿童营养早餐应该包含以下几个方面：
1. 供给充足的能量：早餐应包含一些主食，如面包、面条、米饭、饺子等，以确保儿童在一整天中都有足够的能量。
2. 蛋白质：蛋白质是身体生长发育的重要物质，可以食用一些含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、面包等。鸡蛋含有丰富的维生素和矿物质，对儿童的大脑发育也有帮助。
3. 蔬菜与水果：蔬菜与水果富含纤维和水分，可以提供身体所需的营养成分。同时，纤维可以帮助消化，减少便秘的风险。儿童早餐应包含一些新鲜蔬菜如菠菜、西红柿、苹果等。
4. 蛋白质与纤维：纤维可以帮助肠道排出毒素，蛋白质则可以提供能量。早餐中包含一些含有蛋白质和纤维的食物，如全麦面包、燕麦片、花生酱等。
5. 适量脂肪：脂肪是能量的重要来源，可以选择一些含有健康脂肪的食物，如橄榄油、奶酪、鱼等。鱼中的脂肪含量较高，但是对心血管有一定益处。
例如，可以准备一份牛奶鸡蛋炒饭，配上一些新鲜水果，如苹果和香蕉。这样的一餐既营养又健康，能提供孩子们一天所需的营养。